Ito ay nangyayari na ang pagkapagod o pagkabagot ay tumambak sa trabaho na may ganitong lakas na naging napakahirap upang labanan ang pagtulog. Iling ito, magsaya at magpatuloy sa pagtatrabaho at pagdaragdag ng halaga sa iyong kumpanya.
Panuto
Hakbang 1
Kumuha ng sapat na pagtulog upang maiwasan ang pagnanasa na isara ang iyong mga mata at makatulog sa trabaho. Ang pagkuha ng maayos na pagtulog tuwing gabi ay magbibigay sa iyo ng lakas upang magtrabaho sa maghapon. Matulog nang hindi bababa sa walong oras at subukang matulog bago maghatinggabi. Pagmasdan ang pang-araw-araw na gawain: matulog at bumangon palagi sa halos parehong oras, kahit na sa katapusan ng linggo.
Hakbang 2
Magpahinga sa araw ng trabaho. Ang isang maliit na pahinga ay kinakailangan para sa iyong katawan, kahit na sa tingin mo ang iyong trabaho ay hindi nakakapagod. Subukang kumain sa labas ng iyong lugar ng trabaho at pumunta para sa maikling paglalakad.
Hakbang 3
Baguhin ang iyong aktibidad. Maaari kang matalo ng pagtulog kung matagal ka nang nakagawa ng masusulit, paulit-ulit na gawain. Subukang magpahinga at gumawa ng iba pa.
Hakbang 4
Hindi ito nagkakahalaga ng labis na pagtatrabaho at pagpapalawak ng iyong araw ng pagtatrabaho mula walo hanggang labindalawa. Sa ilang mga punto, ang iyong katawan ay masisira at magprotesta. Kung huli ka sa serbisyo halos araw-araw, o hindi mo nakayanan ang iyong mga tungkulin, o ikaw ay walang kahihiyang pinagsamantalahan ng pamamahala. Ang parehong mga kaso ay sanhi ng pag-aalala.
Hakbang 5
Makagambala ng ilang mga simpleng pagkilos. Pag-ayusin ang iyong lugar ng trabaho, maglatag ng mga dokumento, mga bulaklak ng tubig, o tumingin lamang sa bintana. Marahil ay lilipat ang iyong katawan at magsisimulang magtrabaho sa isang na-refresh na mode.
Hakbang 6
Magkaroon ng isang tasa ng mabangong kape. Ang nakapagpapalakas na inumin na ito ay magpapahinga sa iyong katawan. Kung hindi ka umiinom ng kape o nakainom na sa umaga, palitan ito ng mga dalandan o sariwang kinatas na katas mula sa maaraw na mga prutas na ito.
Hakbang 7
Isipin ang tungkol sa paparating na bonus, kalkulahin ang porsyento ng iyong plano, isipin ang tungkol sa mahalagang backlog ng negosyo, o isipin ang iyong galit na boss na nakikita kang natutulog sa trabaho. Marahil na ang pag-iisip tungkol sa iyong tungkulin sa trabaho at direktang mga responsibilidad o hindi nais na maparusahan ay makakatulong sa iyo na gisingin.
Hakbang 8
Baguhin ang isang nakakainip, walang pag-asa na trabaho para sa isang bago na nakakainteres at nakakainspire. Sa posisyon na gusto mo, hindi mo gugustuhin na maghikab.
