Ang isang aktibong pamumuhay at ilang iba pang mga pangyayari ay pinipilit ang mga manggagawa sa opisina na maghikab at patuloy na pigilan ang kanilang mga sarili sa pagnanais na hindi humiga sa mesa. Iyon sa kanila na hindi nais na mawala ang kanilang posisyon dahil sa mga nakapikit na mata ay dapat malaman upang makaya ang mga laban ng pagkapagod at mapupuksa ang pagnanais na makatulog.
Panuto
Hakbang 1
Mag-ehersisyo. Ang pagbabago ng uri ng aktibidad mula sa mental hanggang pisikal ay magbibigay ng mga resulta. Bumangon mula sa mesa, maglakad-lakad sa opisina. Alalahanin ang isang regular na pag-init mula sa isang aralin sa pisikal na edukasyon sa paaralan at ulitin ang ilang mga ehersisyo mula dito - gawin ang mga swing ng kamay, baluktot, squats.
Hakbang 2
Hugasan ang iyong sarili ng cool na tubig. Ang aksyon na ito ay magbibigay ng isang pakiramdam ng pagiging bago at "hugasan" ang pagkapagod. Para sa mga batang babae na mapanganib na masira ang kanilang makeup sa paghuhugas, mayroong isang maliit na bilis ng kamay: basain ang isang tisyu na may tubig at ilapat ito sa iyong mukha, pag-iwas sa lugar ng mata. Huwag kalimutan na i-refresh ang iyong leeg at, kung maaari, ang décolleté area.
Hakbang 3
Mag meryenda. Ang pagkapagod at pag-aantok na umaatake sa oras ng pagtatrabaho ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng kakulangan ng mga nutrisyon para sa normal na paggana ng katawan. Bumawi para sa kanila ng isang maliit na meryenda. Halimbawa, kumain ng prutas (mansanas, saging), tsokolate (mas mabuti na mapait), o cookies.
Hakbang 4
Uminom ng berdeng tsaa. Taliwas sa paniniwala ng publiko, ang kape ay hindi laging nakakaligtas sa mga nakatulog na mga manggagawa sa opisina. Kadalasan, ang huli ay walang nais na epekto, sapagkat ang instant na inumin ay hindi pinagkalooban ng mga katangian ng sariwang brewed counterpart nito. Samakatuwid, kung wala kang pagkakataon na uminom ng isang tasa ng natural na espresso, na magbibigay sa iyo ng lakas ng sigla sa loob ng ilang oras, gumawa ng iyong berdeng tsaa. Ibabalik nito ang lakas, magbibigay lakas, at ang epektong ito ay magpapatuloy hanggang sa katapusan ng araw ng pagtatrabaho.
Hakbang 5
Maglakad-lakad sa sariwang hangin. Lumabas sa balkonahe, terasa, o kahit sa labas. Ang paghinga sa labas ng hangin, na hindi nasira ng impluwensya ng aircon at samakatuwid ay hindi nawala ang isang malaking porsyento ng halumigmig, madarama mo ang isang lakas ng lakas at magiging handa na bumalik sa trabaho.
