Ang mahabang katapusan ng linggo ay paparating na sa isang dulo at kailangan mong ibagay sa isang gumaganang kalagayan. Para sa marami, ang panahon ng pagbagay pagkatapos ng pista opisyal ng Bagong Taon ay napakasakit. Upang maiwasan itong mangyari, maaari mong sundin ang ilang mga tip na makakatulong sa katawan na makaalis sa stress at mai-set up ito para sa trabaho.
Hindi mo dapat subukang matulog nang mas mahaba kaysa sa dati o pahabain ang iyong pagtulog kahit bahagya pagkatapos ng pag-ring ng alarma. Matapos ang isang mahabang katapusan ng linggo, mas mahusay na bumangon nang mas maaga kaysa sa nakasanayan mo. Kung nakarating ka sa trabaho bago dumating ang natitirang mga empleyado, bibigyan ka nito ng pagkakataon na makapagpahinga nang kaunti, magkaroon ng isang tasa ng kape o tsaa, tangkilikin ang ilang minuto ng katahimikan at ibagay sa mga susunod na oras ng pagtatrabaho.
Upang mas mahusay at mas madaling makisali sa trabaho pagkatapos ng mahabang pista opisyal sa taglamig, subukang magplano ng ilang mahahalagang bagay sa umaga para sa kasalukuyang araw. Dapat silang isulat sa isang notebook / talaarawan, at pagkatapos ang plano ay dapat na mahigpit na sundin. Papayagan ka nitong huwag mag-overload ang iyong ulo ng hindi kinakailangang mga saloobin at gawin kung ano ang kinakailangan ngayon.
Ang sikolohikal na pag-uugali ay mahalaga din. Kaya, halimbawa, ang pagganyak sa sarili ay makakatulong sa iyong makapagsimula mula sa unang araw pagkatapos ng isang mahabang katapusan ng linggo. Subukang magplano ng kaunti pa kaysa sa karaniwang ginagawa mo. Itakda ang iyong sarili ng mataas na mga layunin at kahit sobrang mga gawain, gumawa ng isang uri ng hamon sa iyong sarili. Mas okay kung wala kang gagawin, ngunit ang pagganyak na ito ay makakatulong sa iyo na magsimulang magtrabaho kaagad. Tandaan lamang: hindi mo maaaring pagalitan at pintasan ang iyong sarili kung ang isang bagay ay hindi nagtagumpay o hindi nagawa ng maayos at mahusay na nais mo. Kung hindi man, maaari mong pukawin ang iyong sarili ng hindi kinakailangang stress.
Tandaan na hindi mo kailangang kunin ang lahat nang sabay-sabay, pag-aayos ng isang uri ng lahi sa iyong sarili at sa oras. Hindi ka makakakuha ng resulta, ngunit ang kalooban ay tiyak na lumala at walang pag-uusap sa anumang normal na pagganap. Inirerekumenda ng mga psychologist na simulan ang trabaho linggo pagkatapos ng mahabang pista opisyal sa mga laro sa computer na nangangailangan ng mabilis na reaksyon at konsentrasyon. Siyempre, hindi ka dapat madala, ngunit ang 10-15 minuto na ginugol sa paglalaro ay makakatulong sa "gisingin" ang utak at mapabilis ang gawain nito.
Karagdagang payo ng dalubhasa: kung paano mabilis na makisangkot sa trabaho pagkatapos ng Bagong Taon
- Simulang obserbahan ang pamumuhay ng ilang araw bago magtrabaho.
- Sumunod sa wastong nutrisyon upang ang pagkain ay nagbibigay ng enerhiya sa katawan, at hindi pinipigilan ang anumang mga hangarin at kilos.
- Kinakailangan upang simulan ang unang araw na nagtatrabaho sa pag-aayos ng lugar ng trabaho.
- Magpahinga ng karagdagang limang minutong pahinga sa araw ng iyong pasok. Makakatulong ito upang "reboot", magsaya ng kaunti, payagan kang mapawi ang naipon na pag-igting.
- Upang talakayin sa mga kasamahan na hindi magarang mga plano para sa hinaharap, ngunit kaaya-aya sandali ng nakaraang pista opisyal, upang lumikha ng isang positibong kondisyon.
- Mag-isip ng mabuti, huwag hayaan ang iyong sarili na panghinaan ng loob. Ang positibong pag-iisip ay may malaking papel sa mabilis na pagsali matapos ang mga piyesta opisyal sa taglamig.
Kung gustung-gusto mo ang iyong trabaho, tangkilikin ito at malaman kung ano ang iyong ginagawa at bakit, kung gayon maaari kang lumikha ng isang gumaganang kalagayan para sa iyong sarili pagkatapos ng bakasyon nang walang anumang pagsisikap.
