Ang stereotype ng pagsusumikap ay natanggap sa aming talino sa loob ng libu-libong taon: ang mahirap lamang, nakakapagod at mahabang trabaho ay humahantong sa tagumpay. Marami pa ring ipinagyayabang na nagtatrabaho sila ng 12 oras sa isang araw, bukod dito, nang hindi itataas ang kanilang ulo. Ang medalya na ito ay may hindi kanais-nais na downside: kung hindi mo binibigyang pansin ang buhay (lagi kang nasa trabaho!), Kung gayon ang buhay ay titigil sa pagbibigay pansin sa iyo at dadaan. Mayroon lamang isang paraan palabas - upang gumana ng mas kaunti, ngunit mas produktibo.
Panuto
Hakbang 1
Ituon ang pansin sa tatlong pangunahing gawain. Gawin ang iyong makakaya upang matupad ang mga ito. Ang natitira - hangga't maaari. Upang magawa ito, gumawa ng listahan ng dapat gawin para sa gabi at unahin muna. Pagkatapos sa umaga hindi mo na kailangang magmadali sa paghahanap ng pinakamahalaga, at mas madaling makatulog sa isang kalmadong kaluluwa.
Hakbang 2
Magtakda ng mga deadline, at masikip na mga deadline. Halimbawa, kung bibigyan ka ng tatlong araw upang makumpleto ang isang gawain, makumpleto mo ito sa loob ng tatlong araw. Samakatuwid, suriin ang iyong lakas, gumawa ng desisyon at tiyaking matutugunan ang inilaang oras. Huwag ipagpaliban hanggang sa huling sandali.
Hakbang 3
Ilapat ang panuntunang 80 hanggang 20. Mas tumpak, mag-focus sa iyong pinakamahalagang trabaho at huwag sayangin ang oras sa mga walang gaanong gawain. Pagkatapos 20 porsyento ng iyong mga pagsisikap ay magdadala ng 80 porsyento ng resulta.
Hakbang 4
Sukatin ang mga resulta. Basagin ang malaking layunin sa mga subgoal at itala ang kanilang pag-unlad. Itala ang mga nakamit na resulta. Kaya, isang hakbang-hakbang na plano ay bubuo, ang kalinawan ng mga itinakdang gawain, ayon sa pagkakabanggit, at pagiging produktibo.
Hakbang 5
Magsimula at tapusin ang trabaho sa oras. Maipapayo na bumangon nang maaga dahil may mas kaunting mga nakakaabala sa umaga. Umalis nang tama sa opisina upang makapagpahinga nang maayos ang iyong utak.
Hakbang 6
Iwasan ang multitasking. Pinipilit ka nitong magtrabaho nang mabagal, sinasayang ang konsentrasyon, at nagiging sanhi ng mga pagkakamali. Kaya, muli, tumuon sa mga priyoridad, ilagay ang lahat ng iyong lakas at magtrabaho sa kanila.
Hakbang 7
Pagsasanay ng isang diyeta na may impormasyon. Ngayon ay nauugnay ito. Limitahan ang iyong oras sa pagbabasa ng e-mail, magasin, pahayagan, lalo na sa social media. Itapon ang hindi kinakailangang impormasyon. Subukan ang diyeta na ito sa loob ng isang linggo upang makapagsimula. Sapat na ito upang markahan ang pagpapabuti sa pagganap.
Hakbang 8
Mag-ehersisyo ng 30 minuto. Kahaliling gawaing pisikal at mental. Dagdag pa, ang ehersisyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress, panatilihing maayos ang iyong mga saloobin, at pagbutihin ang pag-aaral.
Hakbang 9
Maglaan ng oras at puwang para sa pagsasalamin. Umupo ka doon, sino ang hindi mag-abala sa iyo, at mag-isip. Mag-isip tungkol sa anumang bagay maliban sa trabaho. Ang ehersisyo na ito ay nagtuturo sa iyo kung paano mag-relaks at magkaroon ng positibong pag-iisip. Sa una ay magiging kakaiba ito, ngunit unti-unting magiging isang ugali. Huwag kalimutang bisitahin ang lugar na ito nang regular.
Hakbang 10
Panghuli, alamin na huminto, paghiwalayin ang propesyonal at personal. Ang pananatili sa trabaho kahit na isang oras ay hindi isang mortal na kasalanan, ngunit humahantong ito sa pagkapagod at pagkagambala ng karaniwang bilis. Ang libreng oras ay hindi na ganap na ginagamit.
