Kung, naaalala ang iyong layunin, pinipilit mong bumangon mula sa computer at halos hindi magsimulang gumawa ng isang bagay, malinaw na wala kang pagganyak upang makamit ito. At sa pamamagitan ng paraan, nang walang isang mahusay na antas ng pagganyak, ang layunin ay malamang na manatiling hindi natutupad.
Kailangan
- - Papel;
- - panulat.
Panuto
Hakbang 1
Suriin ang iyong pagganyak. Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat ang pangalan ng iyong layunin sa itaas. Subukan na gawin ito nang maikli hangga't maaari, ngunit huwag mawala ang mga nuances na nauugnay dito. Dapat ganap na maipakita ng iyong pamagat ang iyong hangarin. Ang isang mahusay na pag-sign na ang target na salita ay wastong napili ay ang tinatawag na estado ng resonance sa bigkas. Ang pagpapaliwanag kung ano ang dapat mong pakiramdam ay mahirap, ngunit kapag nakumpleto mo ang hakbang na inilarawan, mauunawaan mo mismo ang lahat.
Hakbang 2
Ipikit ang iyong mga mata at pakiramdam na nakamit mo na ang iyong layunin. Isaalang-alang ang layunin sa lahat ng mga nuances nito, pakiramdam ang mga estado na lumitaw sa panahon na ito. Kung sa parehong oras may anumang negatibong lilitaw, isulat ito. Subukang i-modelo ang target upang ang lahat ng mapagkukunan ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay ganap na inalis dito. Kung gagawin mo ang lahat nang tama, pagkatapos ay may memorya ng pagkamit ng layunin, isang pakiramdam ng kumpletong ginhawa at kasiyahan ang lilitaw. Kung ang estado na ito ay hindi maaaring makamit, kung gayon ito ay magiging mahirap upang mag-udyok sa iyong sarili, at malamang, ang layuning ito ay ipinataw sa iyo. Sa tamang ikalawang hakbang, malalaman mo ang tungkol sa iyong layunin, pagganyak at mga dahilan para dito mababa o mataas na antas. Ngunit para sa higit na pagiging maaasahan, sundin ang mga hakbang na inilarawan sa ibaba.
Hakbang 3
Magbigay ng matapat na mga sagot sa mga pahayag sa ibaba. I-rate ang bawat pahayag sa isang sukat mula -10 hanggang +10. Kung saan ang "+10" ay "oo, ako ang ganoong klaseng tao", at ang "-10" ay "hindi ito tungkol sa akin" / "Ako ang kumpletong kabaligtaran." 1. Ako ay buong determinadong makamit ang aking layunin sa pamamagitan ng … (Magtakda ng isang nakaplanong petsa para sa pagkamit ng layunin). 2. Ako ay may pag-asa sa pag-asa ang aking layunin at naniniwala na ako ay magtatagumpay. 3. Puno ako ng sigasig at determinasyon na makamit ang aking hangarin. 4. Gagawin ko kaagad ang anumang kinakailangan upang maisakatuparan ang aking hangarin.
Hakbang 4
Tingnan ang iyong mga sagot at i-rate ang iyong antas ng pagganyak na nauugnay sa iyong layunin. Matapos makumpleto ang mga hakbang na inilarawan, makakatanggap ka ng isang tumpak na pagtatasa ng antas ng iyong pagganyak kaugnay sa iyong layunin.
