Ayaw mo sa trabaho mo? Hindi ka nag-iisa. Maraming mga tao ang hindi gustung-gusto magtrabaho ng sobra, ngunit ginagawa pa rin nila ito sa iba't ibang mga kadahilanan, madalas dahil sa pera. Sa katunayan, hindi ito gaanong maganda sapagkat maaari itong maging sanhi ng stress o depression. Gamitin ang mga tip na ito upang mapagbuti nang kaunti ang sitwasyon.
Panuto
Hakbang 1
Alamin kung ano talaga ang pinaka nakakainis na bahagi ng iyong trabaho. Ang ilan ay inis ng nakakainis na mga kasamahan, ang iba ay naiinis ng pangangailangan na gumuhit ng mga nakasulat na ulat araw-araw o tumawag sa mga customer, at iba pa. Ang pag-unawa ay ang unang hakbang sa paglaya.
Hakbang 2
Talakayin ang iyong mga natuklasan sa iyong superbisor, marahil ay tutulungan ka niyang makawala sa mga hindi kanais-nais na sandali. Sa panahon ng pag-uusap, maging walang kinikilingan at nakabubuo: magbigay ng mga argumento, huwag sisihin ang iyong mga kasamahan at maghanda para sa mga bagong obligasyon na palitan ang iyong naatras.
Hakbang 3
Simulan ang pagtingin sa mga bagay na positibo. Ang mga problemang lumitaw sa iyong trabaho ay, sa katunayan, hindi lamang mga problema, kundi pati na rin mga hamon. Pakikitungo sa kanila, pinapataas namin ang pagpapahalaga sa sarili at nakakakuha ng mga kondisyong puntos sa reputasyon. Ang pagpuna mula sa pamumuno ay isang pagkakataon upang makahanap ng mga bagong direksyon para sa kaunlaran at gumana sa sarili. Baguhin ang iyong diskarte sa trabaho, at marahil ay magbabago rin ang iyong ugali.
Hakbang 4
Hanapin ang iyong sarili sa isang kagiliw-giliw na aktibidad na maaari mong gawin sa iyong libreng oras mula sa trabaho. Ang aktibidad na ito ay magiging isang uri ng outlet para sa iyo pagkatapos ng isang masipag na araw na trabaho.
Hakbang 5
Maglaan ng oras upang mag-ehersisyo. Ang isport ay hindi lamang nakakatulong upang makuha ang hugis ng katawan, ngunit nagbibigay din sa atin ng lakas. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang ehersisyo ay nagpapasigla ng mga hormone na serotonin at endorphin upang tumaas, na nagpapasaya sa atin. Maghanap ng hindi bababa sa 3 oras sa isang linggo na maaari mong gugulin sa gym.
Hakbang 6
Ang aming mga kasamahan ay may malaking epekto sa amin. Kung ang bawat isa sa isang koponan ay regular na malakas na malakas tungkol sa isang hindi kasiya-siyang trabaho o isang maliit na suweldo, hindi sinasadyang nahawahan ka ng pangkalahatang kondisyon. Kung pinipilit ka ng mga kasamahan, ilipat ang kanilang trabaho at patuloy na ituro ang mga pagkakamali, ito ay napaka hindi kasiya-siya at maaaring lubos na makapahina sa kumpiyansa sa sarili. Una sa lahat, alamin na maghiwalay mula sa mga negatibong pag-uusap, ang mga headphone ay lubos na nakakatulong dito. Sine-save kami ng burukrasya mula sa mga kasamahan na nakaupo sa kanilang leeg. May nagtanong sa iyo na tumulong sa isang "maliit na gawain" - hayaan siyang magsulat ng isang memo at akayin ito sa tagapamahala. Maniwala ka sa akin, ang bilang ng mga freeloaders ay mabilis na babawasan kaagad.
Hakbang 7
Ituon ang pansin sa isang kaaya-ayang hinaharap, sa mga inaasahang ibinibigay sa iyo ng trabaho. Kahit na hindi mo siya gusto ngayon, ang nakuhang karanasan, o mga koneksyon, o pera ay magbibigay-daan sa iyo upang mabuhay sa paraang nais mo sa hinaharap. Kung hindi ito ang kadahilanan, kung gayon marahil ay hindi ka dapat magtagal dito. I-update ang iyong resume at simulang tratuhin ang iyong kasalukuyang trabaho bilang isang intermediate na yugto.
