Ang katawan ng tao ay maaaring umangkop sa isang antas ng ingay ng pagkakasunud-sunod ng 70-80 dB, subalit, negatibong nakakaapekto ito sa kabutihan at pagganap nito. Samakatuwid, dapat mong palaging magsikap na bawasan ang antas ng ingay sa silid. Mayroong maraming mga paraan upang matulungan kang makitungo sa ingay. Nahahati sila sa lokal at pandaigdigan, nakasalalay sa patakaran sa pagbawas ng ingay sa trabaho: indibidwal at corporate.
Kailangan
- earplugs,
- passive soundproof headphone,
- mga headphone para sa musika
Panuto
Hakbang 1
Mga lokal na pamamaraan. Paggamit ng mga espesyal na pagsingit ng polyurethane - mga earplug. Para sa mga malikhaing propesyonal na kailangang na synthesize ng isang bagong bagay na hindi sa isang maginhawang kapaligiran sa bahay, ngunit sa isang maingay na kapaligiran sa opisina, ang mga earplugs ay magiging isang kailangan at hindi nakikita na katulong na nakahiwalay mula sa parehong pare-pareho ang ingay sa background at ingay ng salpok. Bawasan ng mga earplug ang antas ng ingay ng 20-30 dB. Ito ay sapat na upang gumana sa mga komportableng kondisyon (ang napag-alaman na ingay ay nagiging tungkol sa 40 dB).
Hakbang 2
Ang isa pang kahalili sa mga earplug ay passive soundproofing headphone. Ang antas ng kanilang paghihiwalay ng ingay ay tungkol sa 18-20 dB, sa ilang mga modelo - 30 dB. Kadalasan ang ganoong mga headphone ay ginagamit ng mga manggagawa sa konstruksyon at shooters. Maaari mong gamitin ang mga ito sa opisina kung gumagawa ka ng gawaing pansamantala at hindi mo kailangang patuloy na makipag-usap sa mga kliyente at kasamahan sa trabaho. Sa ilang mga kaso, kung kinakailangan ng kumpletong katahimikan, maaari mong gamitin ang isang sabay-sabay na kumbinasyon ng mga earplug at passive sound-isolating headphone.
Hakbang 3
Para sa mga mahilig sa musika na nakikibahagi sa gawaing intelektwal sa trabaho, upang hindi makagambala ng ingay, angkop ang mga headphone para sa musika. Ito ay isang aktibong paraan upang ihiwalay mula sa ingay. Kung ang mga aperiodic na tunog ng iba't ibang mga frequency at intensidad, na lumilikha ng ingay, makagambala at makagambala sa konsentrasyon ng kamalayan, kung gayon ang mga pagsasama-sama ng musikal ay nagsisilbing isang kaaya-ayang background at makakatulong na ituon ang paksa ng trabaho, pati na rin dagdagan ang aktibidad sa pag-iisip.
Hakbang 4
Ang pinaka-kakaibang pamamaraan para sa paghihiwalay ng iyong sarili mula sa ingay sa trabaho ay ang paghimok sa sarili. Subukang i-set up ang iyong sarili upang ang ingay ay hindi makagambala, ngunit, sa kabaligtaran, makakatulong na pag-isiping mabuti at palakasin ang intelektwal na kakayahan ng utak na gumawa ng trabaho. Siyempre, ang paniniwalang ito ay hindi gagana sa unang pagkakataon, ngunit sa patuloy na pag-uulit ng pamamaraan, tiyak na gagana ito, at araw-araw ang ingay sa trabaho ay titigil lamang na umiiral para sa iyo at makapasok sa iyong nerbiyos. Ang tao ay isang kamangha-manghang nilalang, kaya niya, na may angkop na sipag, kumbinsihin ang kanyang sarili sa anumang bagay.
Hakbang 5
Mga pandaigdigang paraan. Ang ilang mga kumpanya ay may mga patakaran sa korporasyon upang mabawasan ang ingay sa panloob. Kasama rito: ang paggamit ng mga kagamitan sa opisina na mababa ang ingay, mga split system, mga sangkap ng computer (keyboard, daga, cooler), mga pag-cancel ng ingay ng mga headset para sa mga operator. Bagaman ang mga partisyon ng tanggapan para sa mga lugar na pinagtatrabahuhan ay may mababang pagsipsip ng tunog, gayon pa man ay sama-sama nilang binabawasan ang mga antas ng ingay at tinutulungan ang manggagawa na magtuon ng pansin sa tulad ng isang enclure ng spatial.
