Ang tunggalian ay isang pag-aaway ng mga interes, dalawang magkakaibang pananaw, na nangangahulugang hindi maiiwasan sa anumang koponan. Hinati ng mga psychologist ang mga salungatan sa trabaho sa 2 uri: nagagamit - nagbibigay lakas sa pag-unlad, at hindi gumana - sinisira ang mga relasyon at nakagagambala sa ganap na trabaho. Paano mo maiiwasan ang huli?
Panuto
Hakbang 1
Kapag tila mali ang lahat - ang mga kasamahan ay tsismis sa likuran, ang boss ay hindi nasiyahan sa trabaho, ang pangunahing bagay ay makaya ang iyong emosyon. Ang pagpigil sa damdamin ay maaaring humantong sa talamak na pagkapagod at maging pagkalumbay, kaya't karapat-dapat alamin na palitan ang mga negatibong damdamin sa mga walang kinikilingan. Halimbawa, ang mga paghahabol ng ibang empleyado ay maaaring masagot hindi sa galit, ngunit may sorpresa. Alalahanin kung paano nagbabago ang ekspresyon sa mukha ng isang labis na nagulat na tao: itaas ang iyong mga kilay, paikot ang iyong mga mata at tumugon sa hindi nasisiyahan ng iyong kasamahan sa katanungang "Sa palagay mo talaga?" Ang isang hindi inaasahang paglipat ay magbibigay sa iyo ng oras upang makabawi, huminahon, at mabuo ang iyong mga saloobin. At pagkatapos lamang, sa isang kalmado, tiwala na tinig, maaari kang magsalita sa mga merito.
Hakbang 2
Kung mayroong isang hindi pagkakaunawaan sa manager, sa anumang kaso ay hindi magsisimulang pag-ayusin ang mga bagay sa pagkakaroon ng mga kasamahan at mga sakop. Hindi lamang nito magpapalala sa hidwaan, ngunit makabababa din ito ng iyong kredibilidad. Huwag pag-usapan ang mga aksyon ng pamamahala sa ibang mga empleyado, huwag kumalat ang tsismis at iwasan ang walang laman na pagpuna - lahat ng ito ay malamang na hindi mapansin, at ang pag-uugali sa iyo ay masisira.
Hakbang 3
Mas mahusay na itapon ang iyong pagiging negatibo hindi sa mga taong pinagtatrabahuhan mo sa parehong koponan, ngunit gumagamit ng mas maraming makataong pamamaraan. Maaari mong punitin ang papel sa maliliit na piraso, pag-uri-uriin ang rosaryo, pisilin ng isang maliit na bola sa iyong kamay. Ang pisikal na aktibidad ay nakakapagpahinga ng galit ng mabuti: umalis sa opisina at tumakbo sa hagdan o maglakad sa paligid ng gusali. Kung maaari, palamutihan ang iyong lugar ng trabaho sa isang dart board. Ang paghagis ng dart ay hindi lamang nakapagpapawala ng pag-igting ng nerbiyos, ngunit nakakatulong din na pag-isiping mabuti.
Hakbang 4
Ngumiti ka! Subukang magtakda ng isang friendly na tono sa iyong sarili kapag nakikipag-usap sa mga kasamahan. Tukuyin kung ano ang pinaka kinakatakutan mo. Pagtanggal sa trabaho? Ngunit marahil ito ay isang pagkakataon upang makahanap ng mas mahusay na trabaho. Sa katunayan, sa anumang kaso, ang naipon na kaalaman, kasanayan at kakayahan ay mananatili sa iyo.
