Napakahalaga na gumawa ng isang mahusay na impression sa iyong pakikipanayam sa isang potensyal na employer, at sa partikular na manatiling kalmado. Kung nag-aalala ka at kinakabahan, mahahanap mo bilang isang taong walang katiyakan. Sa kasamaang palad, hindi ito gano'n kahirap mawala ang kaguluhan ng isang pakikipanayam.
Panuto
Hakbang 1
Bago magtungo sa pakikipanayam, maghanda ng mga sagot sa mga karaniwang katanungan na tinanong ng tagapagrekrut. At maramdaman mong mas handa ka, at dahil doon ay mababawasan ang iyong kaba. Maaari mong basahin ang isang listahan ng mga madalas itanong na mga katanungan sa pakikipanayam sa Internet. Gayundin, tanungin ang iyong mga kaibigan o miyembro ng pamilya na laktawan ang pakikipanayam sa trabaho - ang isa bilang isang tagapag-empleyo at ang isa bilang isang kandidato para sa posisyon.
Hakbang 2
Upang labanan ang nerbiyos, mas mahusay na ihinto ang paggamit ng antidepressants o iba't ibang mga stress pills. Bagaman ang mga gamot na ito ay ginagamit para sa mga medikal na layunin, ang kanilang mga epekto, na ang ilan ay mabilis na dumarating, ay maaaring humantong sa pagkalito, pag-aantok, at kahirapan na ituon ang pansin sa panayam. Hindi rin kanais-nais na ubusin ang kape at iba pang inumin na naglalaman ng caffeine bago ang isang mahalagang pagpupulong. Ang labis na caffeine ay maaaring humantong sa nerbiyos, na maaaring lalong magpalala sa sitwasyon. Uminom na naman ng herbal tea. Ang herbal na tsaa ay nakakaaliw nang mabuti, tumutulong sa iyo na pag-isiping mabuti at paginhawahin ang iyong mga kalamnan. Mahusay na pumili ng tsaa na may lemon, orange o malambot na berdeng tsaa.
Hakbang 3
Huminga ng ilang malalim na paghinga upang madagdagan ang daloy ng oxygen sa katawan at makontrol ang paghinga. Huminga para sa isang bilang ng apat, pagkatapos ay huminga nang palabas. Ulitin ng maraming beses hanggang sa magsimula kang maging mas lundo at tiwala.
Hakbang 4
Gumugol ng oras upang mapagpahinga ka sa mga aktibidad tulad ng pagbabasa o paglalaro ng mga video game o pakikinig sa musika. Tutulungan ka nitong maabala ang iyong sarili at mapawi ang iyong pagkabalisa bago ang paparating na pakikipanayam, pati na rin aliwin ka. O magnilay. Kahit na ikaw ay nagmumuni-muni, ulitin lamang ang nakapapawing pagod na salita o parirala nang paulit-ulit upang makapagpahinga at palabasin ang pag-igting.
Hakbang 5
Maaari kang ngumunguya ng gel na may lasa na mint. Salamat sa natural na nakapapawing pagod na epekto ng mint, maaari mong mapawi ang iyong pagkabalisa sa ilang minuto (tandaan lamang na dumura ito bago ang iyong pakikipanayam). Gumagana rin ang mga Mint candies. Ngunit mas mahusay na pumili ng mga matamis na walang nilalaman na asukal, kung saan, hindi sinasadya, ay nagdaragdag lamang sa pagkabalisa.
