Maraming tao ang gumugol ng isang-katlo ng kanilang buhay sa computer sa tanggapan. Ito ang format na ito ng trabaho na pinaka-karaniwan; ang mga kumpanya ay nag-aalok ng mga serbisyo sa kanilang teritoryo. Gayunpaman, kung sa palagay mo ang gawain sa opisina ay hindi para sa iyo, may mga kahalili.
Kahinaan ng trabaho sa opisina
Ang mga klasikong serbisyo sa tanggapan ay may maraming mga disadvantages. Ang una ay ang mga potensyal na problema sa kalusugan. Ang isang taong nakaupo sa isang upuan sa opisina nang mahabang oras at halos hindi gumalaw ay maaaring kumita:
- Mga problema sa gulugod
- Mga sakit sa puso
- Nabawasan ang paningin
- Ang hitsura ng labis na timbang.
Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay humantong sa mga ganitong problema. Ang patuloy na pagtatrabaho sa isang computer ay mayroon ding negatibong epekto. Maaari itong maging sanhi:
- Mga problema sa paningin dahil sa biglang pagkutitap ng imahe
- Pinagsamang sakit dahil sa maling posisyon ng kamay kapag gumagamit ng keyboard
- Mga alerdyi dahil sa isang layer ng alikabok na naipon sa mga bagay.
Ang isa pang malaking problema na kinakaharap ng mga taong nagtatrabaho sa opisina ay hindi malusog na diyeta. Kadalasan ang mga tao ay nagtatrabaho nang labis kaya nakakalimutan nila ang tungkol sa isang buong pagkain, nililimitahan ang kanilang sarili sa hindi malusog na meryenda. Bilang isang resulta, ang gawain ng gastrointestinal tract ay nagambala, na hahantong sa gastritis at labis na timbang.
Ang patuloy na pagkapagod ay nakumpleto ang larawan. Patuloy na nakabitin na mga gawain, responsibilidad, mga deadline, isang malaking karamihan ng mga tao na negatibong nakakaapekto sa sikolohikal na estado ng isang tao. Bilang isang resulta, nababawasan ang pagganap, nabawasan ang kalooban, at sa hinaharap, kahit na ang tunay na pagkalumbay ay maaaring magkaroon.
Paano mabawasan ang pinsala mula sa trabaho sa opisina
Mayroong maraming mga mabisang paraan upang maitama ang mga negatibong aspeto ng trabaho at i-channel ang mga ito sa isang positibong direksyon. Ito ay:
- Espesyal na pang-industriya na himnastiko
- Mga regular na pahinga
- Malusog na meryenda
- Pagbuo ng mga relasyon na komportable sa psychologically sa koponan.
Ang mga manggagamot at propesyonal sa fitness ay nakabuo ng iba't ibang mga sistema ng pagsasanay na partikular na idinisenyo para sa mga manggagawa sa opisina. Hindi nila kailangan ang mga karagdagang tool, maraming oras. Ang mga nasabing pagsasanay ay maaaring ma-download sa Internet at isagawa sa isang maginhawang oras, nakaupo sa isang mesa o nakatayo malapit dito. Maaari mong gawin ang mga ito nang mag-isa o para sa isang kumpanya na may mga kasamahan na magsaya at maging malusog.
Ang mga pagkasira sa gawain sa opisina ay ibinibigay kahit ng SanPin. Alisin ang iyong mga mata sa computer tuwing dalawang oras at ipahinga ang iyong mga mata. Maaari kang magsagawa ng mga espesyal na himnastiko para sa mga mata, o maaari ka lamang maglakad sa bintana at maingat na tumingin sa malayo. Makakatulong ang pag-eehersisyo na mabawasan ang pilit ng mata at maiwasan ang mga problema.
Ang problema ng malnutrisyon ay maaari ring malutas sa angkop na pagsisikap. Sa halip na hindi malusog na sandwich, magdala ng prutas o mani para sa meryenda. At para sa tanghalian, siguraduhing magkaroon ng buong pagkain. Maaaring bilhin ang pagkain sa canteen o ihanda nang maaga sa bahay.
Ang stress ay magiging mas mababa sa malusog, madaling ugnayan. Maging mabait, ngunit huwag matakot na sabihin hindi, o kaya ay mailalagay ito sa iyong balikat. Gawin muna ang iyong trabaho, pagkatapos ay tumulong sa iba. Huwag pabayaan ang simpleng pakikipag-ugnayan ng tao - makabuluhang mabawasan nito ang tensyon.
Paano maunawaan na ang gawain sa opisina ay hindi para sa iyo
Ngunit sa ilang mga kaso, ang problema ay mas malalim kaysa sa isang partikular na abala. Sa kasong ito, mayroon lamang isang paraan palabas - upang maghanap ng trabaho sa ibang mode. Kung hindi man, maaari kang makakuha ng isang pagkasira ng nerbiyos.
Hindi ka isang tao sa opisina kung hindi bababa sa isa sa mga sumusunod na pahayag na nalalapat sa iyo:
- Ang pagtatrabaho sa opisina, palagi mong nararamdaman ang panloob na kakulangan sa ginhawa, ang isang masamang kalagayan ay hindi ka iiwan sa bakasyon.
- Hindi interesado sa iyo ang paglaki ng karera.
- Mayroong dalawang araw lamang upang mabuhay sa isang linggo - Sabado at Linggo.
- Ang mga saloobin tungkol sa pagpapaalis ay hindi umalis.
- Wala kang pakialam sa opinyon ng iyong mga kasamahan at iyong boss.
Kung napagtanto mong nais mong baguhin ang iyong buhay, maghanap ng trabaho sa labas ng opisina. Sa kasamaang palad, maraming iba't ibang mga pagpipilian sa mundo ngayon.
Nagtatrabaho sa labas ng opisina
Kung sa tingin mo ay walang kahalili sa laging trabaho sa opisina, mali ka. Walang pasubali na gugugol ang lahat ng oras sa pagtatrabaho sa harap ng isang computer screen sa iyong tanggapan. Maaari mong matuklasan ang mundo, makisali sa iyong paboritong libangan, bumuo at makipag-usap sa mga tao - at mabayaran para sa lahat ng ito.
Ang pagiging isang blogger at pagsusulat tungkol sa paglalakbay ay ang unang pagpipilian na naisip. Kung sumulat ka tungkol sa mga kawili-wili at kakaibang lugar, kailangan mo lamang bisitahin ang mga ito - kung hindi man ang kuwento ay hindi matapat at huwad. Maaari mong tunay na pahalagahan ang mga lokal na landscape at sangkap ng kultura na nabubuhay lamang. At ang komunikasyon sa opisina ay maaaring mapanatili sa pamamagitan ng isang tablet, laptop o mobile phone. Ang Savannah, mga disyerto ng Africa, baybayin ng Mediteraneo ang magiging lugar ng iyong pinagtatrabahuhan. Ano pa ang mapapangarap mo?
Kung gusto mo at alam kung paano magluto, at hindi lamang bakwit na may mga cutlet, ngunit mga gourmet na pinggan, isaalang-alang ang isang karera sa pagluluto. Maaari kang magtrabaho kapwa sa mga restawran at sa mga pamilya. Marami sa mga mayayaman at tanyag ay nag-anyaya ng mga chef na manirahan sa kanilang marangyang bahay. Bibili ka ng pagkain, pag-iisipan at pagsang-ayon sa menu, pagtatrabaho sa kusina. Ang nasabing trabaho, kahit na ito ay tinanggap, ngunit para sa mas mahusay na naiiba mula sa pagbubutas na mga gawain sa opisina. Kahit na mayroon kang mga tungkulin na nauugnay sa papeles, magagawa ang mga ito sa bahay.
Ayusin ang mga kaganapan. Ang ganitong gawain ay angkop para sa mga aktibo at palakaibigan na mga tao na may pamamahala ng kaisipan. Maaari mo ring planuhin ang isang kasal at kaarawan nang malayuan. Karamihan sa trabaho ay magaganap sa mga nakakatuwang gawain, at ang lugar ng trabaho ay magiging isang magandang restawran o iba pang kaakit-akit na lokasyon.
Ang mga tao ay laging mangangailangan ng isang bubong sa kanilang ulo, na nangangahulugang kailangan din nila ang mga tao na mahahanap ang bubong na ito para sa kanila. Naging isang realtor. Magbebenta ka ng mga bahay o apartment, ipinapakita ang mga ito sa mga potensyal na kliyente, na patuloy na bumibisita sa lugar. Siyempre, ang bahagi ng trabaho ay magaganap sa opisina at kailangan mong makalikom ng maraming papel, ngunit magkakaroon din ng oras upang magpahinga mula sa mga gawaing papel at makipag-chat sa mga bagong tao.
Kung nais mong talagang itulak ang iyong mga patutunguhan, alamin ang isang bagay na hindi inaasahan, mapanganib, at bago. Halimbawa, upang lumipad ng isang eroplano. Pagkatapos ng ilang oras, magagawa mong magtrabaho sa mga komersyal na flight. Ang patuloy na paglipat, paggastos ng maraming oras sa masikip na mga sabungan, paggugol ng gabi sa mga hotel ay hindi lamang pag-ibig, kundi pati na rin ang stress. Ngunit magkakaroon ka ng isang magandang form, isang buhay na puno ng pakikipagsapalaran at isang dahilan upang ipakita sa iyong mga kaibigan.
Magpahinga ng sandali mula sa opisina sa tag-araw at kumuha ng isang tagapagligtas. Ang pag-save ng buhay ng mga tao ay isang marangal na hanapbuhay, bukod sa, maaari kang gumugol ng maaraw na araw sa beach sa tabi ng tubig, tangkilikin ang sariwang hangin, sunbathe at tamasahin ang tag-init, habang ang iba ay pinahihirapan sa masikip na tanggapan sa mga aircon.
Gusto mo ba ng paghahalo ng mga cocktail at pagpapaligaya sa mga tao? Naging bartender. Ang mga magagandang inumin ay laging hinihiling. At pupunta ka doon kasama ang isang masarap na cocktail at pagpayag na makinig sa mga reklamo tungkol sa buhay mula sa mga manggagawa sa opisina. Kung ikaw ay maging isang tunay na propesyonal at makabuo ng iyong sariling natatanging cocktail, magagawa mong maglakbay sa buong mundo, lumahok sa mga kumpetisyon at bumuo ng natatanging menu ng may-akda.
Maraming mga employer ang hindi na nakikita ang punto sa pagpapanatili ng mga empleyado sa pagkabihag sa tanggapan. Nauunawaan nila na ang kalayaan at ginhawa ay nakakatulong sa mas mahusay na pagiging produktibo at telecommuting. Maaari mong gawin ang lahat ng pareho - ngunit sa isang kaaya-aya na lugar, tulad ng sa iyong kama o sa isang gazebo. Kung ang iyong trabaho ay hindi nangangailangan ng isang permanenteng pagkakaroon sa opisina, subukang talakayin ang posibilidad na ito sa iyong boss.
