Isang mabagyo na gabi, walang tulog, o marahil ay isang inaantok na kalagayan sa buong araw … Ginagawa nila kaming tumango sa trabaho, na ginagawang mahirap na pagtuunan ng pansin. Nais kong makahanap ng ilang himalang lunas upang magising nang isang sandali, at hindi maupo na may isang mabigat na ulo, nangangarap na kumuha ng isang pahalang na posisyon. Lalo na kung naipaliwanag na ng boss sa iyo na oras na upang makapunta sa negosyo ….
Panuto
Hakbang 1
Ang pinaka-aktibong stimulant na magagamit ay caffeine. Kahit na mas gusto mong magising ang tsaa o mineral na tubig, gumawa ng isang tasa ng kape sa iyong sarili. Ito ay kanais-nais na ito ay sariwa na brewed at malakas. Kung hindi ito nahanap, uminom kaagad, ngunit walang cream at asukal. Maaari kang magdagdag ng isang pakurot ng kanela sa iyong kape, nakakagising din ito. At para sa isang meryenda na may inumin, kumain ng isang pares ng mga hiwa ng maitim na tsokolate o tsokolate na kendi. Maaari mong itago ang mga Matamis na ito sa iyong drawer sa desktop kung sakaling kailangan mong sumaya.
Hakbang 2
Kailangan mo ng sariwang hangin. Kung maaari, lumabas sa labas ng ilang minuto o hindi bababa sa balkonahe. Bilang huling paraan, buksan ang bintana sa opisina at tumayo sa tabi ng bintana. Ang mas malamig na nakukuha doon, mas mabuti para sa iyo. Tumayo ka pa rin, humihinga nang malalim sa iyong ilong at humihinga sa pamamagitan ng iyong bibig. Sa daan, gawin ang mga simpleng himnastiko: paggalaw ng ulo kaliwa at kanan, pabalik-balik. Pikit-mata ang madalas. Sa wakas, huminga ng malalim sa hangin at huminga nang palabas.
Hakbang 3
Malamang na sa lugar ng trabaho magagawa mong maligo nang maligo upang magising. Ngunit huwag sumuko sa tubig, ito ay isang mabisang paraan ng paggising. Basain ang iyong mga kamay ng malamig na tubig nang hindi inaalog ito sa iyong mga daliri, at mabilis na kuskusin ang iyong tainga. Kung ito ay napakainit sa opisina, maaari rin itong magbasa-basa sa tuktok ng ulo ng ilang tubig. Sa opisina, tumayo nang kaunti sa nakabukas na tagahanga upang mapahusay ang epekto ng ginaw sa likod ng mga tainga, ngunit huwag itong labis, kung hindi man ay mahuli ka ng sipon.
Hakbang 4
Kung hindi ka makaalis sa opisina, subukang gisingin ang katawan na may mga aktibong paggalaw sa loob at paligid ng lugar ng trabaho. Tumayo, yumuko upang kumuha ng isang bagay mula sa mga mas mababang drawer ng desk, o i-drop ang hawakan at iangat ito mula sa sahig nang walang squatting. Pagkatapos kumuha ng lata ng pagtutubig at tubig ang lahat ng mga bulaklak sa pag-aaral. Umupo sa isang upuan, iling ang iyong ulo pakaliwa at pakanan, igalaw ang iyong mga balikat. Bigyan ang iyong sarili ng isang acupressure: kuskusin ang iyong mga templo at ang lugar sa likod ng iyong tainga gamit ang iyong mga daliri sa index, at masiglang tumakbo kasama ang linya ng kilay.
