Tiyak na marami sa atin ang nakaharap sa gayong problema kung kailan nagsimula ang araw ng pagtatrabaho, at ayaw naming gumawa ng anuman, ang tanging hangarin ay humiga sa kung saan at makatulog. Ang mga kamay at paa ay hindi sumusunod, unti-unting pumikit ang mga mata, nakakalat ang pansin, at ang matalinong saloobin ay ganap na wala sa ulo. Ang bawat tao'y nakikipagpunyagi sa kondisyong ito sa kanilang sariling pamamaraan, ngunit mayroon ding mga tanyag na paraan upang magsaya sa trabaho.
Panuto
Hakbang 1
Baguhin ang iyong aktibidad. Kapag gumawa ka ng parehong trabaho sa loob ng maraming araw, awtomatiko mo itong ginagawa, at kumikilos ito sa katawan bilang isang pampatulog na pill. Subukang hanapin ang iyong sarili sa iba pang aktibidad. Kung wala kang pagkakataong ito, linisin ang iyong mesa, makipag-usap sa ibang mga empleyado. Ang iyong pangunahing gawain ay upang baguhin ang kapaligiran at i-reboot ang iyong utak.
Hakbang 2
Mayroong ilang mga punto sa katawan ng tao, kumikilos kung saan, maaari mong buhayin ang aktibidad ng ilang mga organo. Masahe ang iyong mga daliri: maglakad gamit ang isang kurot na paggalaw mula sa pinakadulo ng daliri patungo sa base nito (ang pamamaraang ito ay dapat na ulitin sa bawat isa sa 10 mga daliri). Dadalhin ka nito sa iyong pandama, at sa parehong oras ay magkakaroon ng positibong epekto sa kaligtasan sa sakit.
Hakbang 3
Bilang kahalili, maaari mong gawin ang sumusunod na ehersisyo: mabilis na kuskusin ang iyong mga palad sa bawat isa, pagkatapos ay sa parehong bilis ng iyong mga kamay sa iyong mga pisngi, at sa wakas ay i-tap ang iyong mga daliri sa tuktok ng iyong ulo. Tandaan na dapat kang gumastos ng hindi hihigit sa 5 segundo para sa bawat bahagi ng ehersisyo. I-massage din ang mga auricle sa loob ng 30 segundo.
Hakbang 4
Kung maaari, lumabas at kumuha ng sariwang hangin. Kahit na ilang minuto ay ibabalik ang iyong kakayahang mag-isip nang maayos. Ang mas malamig na nakuha sa labas, mas mabuti. Kung hindi ka maaaring umalis sa silid, pagkatapos ay kahit papaano buksan ang window.
Hakbang 5
Ang mga mabangong langis ay may napakalakas na epekto sa katawan ng tao. Pagkatapos huminga sila ng halos 15 minuto, maaari kang mag-concentrate muli nang walang anumang mga problema. Kung wala kang isang lampara ng aroma o kung ang isang kasamahan ay may negatibong opinyon ng aromatherapy, maglagay ng ilang patak ng langis sa dulo ng iyong ilong.
Hakbang 6
Ang pinakatanyag na nakapagpapalakas na inumin ay ang kape. Subukang uminom lamang ng nainom na inumin na hindi hihigit sa 2-3 beses sa isang araw. Ang isang kahalili sa inuming ito ay masidhi na serbesa ng berdeng tsaa. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng tanglad o tansong ginseng sa isang tabo, malilimutan mo ang tungkol sa pagkapagod sa mahabang panahon.
Hakbang 7
Subukang huwag kumain nang labis sa panahon ng tanghalian, hahantong ito sa katotohanang ipapadala ng katawan ang lahat ng puwersa nito upang iproseso ang pagkain, at papatayin lamang ang utak.
Hakbang 8
Malamang na hindi ka makakakuha ng isang kaibahan shower sa trabaho, kaya ang perpektong pagpipilian ay upang maghugas ayon sa parehong prinsipyo (una sa mainit at pagkatapos ay malamig na tubig). Kung nag-aalala ka tungkol sa paghuhugas ng iyong makeup, ibabad ang iyong mga kamay sa malamig na tubig ng ilang segundo at pagkatapos basain ang iyong leeg.
