Magaling kung ang bawat araw na nagtatrabaho ay isang bakasyon para sa iyo. Ikaw ay isang masayang tao at ikaw ay isang pagbubukod mula sa pangunahing. Mas madalas na nangyayari na parang gusto mo ng trabaho, ngunit ang monotony ng mga araw at nakababahalang sitwasyon ay humantong sa isang pagbawas sa mood. At doon hindi ito malayo mula sa pagkalumbay.
Kung malayo ka sa bakasyon, at sa pagtatapos ng linggo wala kang oras upang makarekober, dapat mong gamitin ang mga sumusunod na tip.
I-disassemble ang lugar ng trabaho
Ang lugar ng trabaho ay kung saan ginugugol natin ang karamihan sa ating oras. Kung ito ay littered sa hindi kinakailangang mga papel, tala, pagkatapos ito ay tumatagal ng maraming oras upang mahanap ang kinakailangang materyal. Kinakabahan na kami. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng paglalaan ng oras at pag-aayos ng mga bagay at file, ginagawa ang ergonomics ng espasyo. Kaya't matatanggal mo ang hindi kinakailangang mga alalahanin na hindi mo mahahanap ang isang bagay o nawala.
Planuhin ang araw ng iyong trabaho
Makakatulong ang pagpaplano na gawing mas madali ang araw. Isulat ang lahat ng paparating na gawain para sa araw at hatiin ang mga ito sa mga pangkat. Sa pamamaraang ito, marahil ay makikita mo na ang ilan sa kanila ay maaaring italaga. Itakda ang mga mapaghamong gawain sa unang kalahati ng araw, kung mayroon ka pa ring lakas. At tiyaking, pagkumpleto ng gawain, i-cross ito mula sa talaarawan. Kaya't magiging malinaw na ang proseso ay nangyayari at hindi ka nababalisa sa isang gawain.
Gumalaw
Kapag dumating ang pahinga, hindi ka dapat umupo at tumitig sa tapat ng dingding habang kumakain ng mga sandwich. O mas masahol pa, paggastos ng iyong tanghalian sa pagtatapos ng trabaho. Pagkatapos ng tanghalian, lumabas na. Maglakad-lakad, kumuha ng sariwang hangin, makipag-chat sa mga kasamahan, magpainit.
Hanapin ang iyong lakas sa enerhiya
Kumuha ng maikling pahinga. Nagtrabaho kami ng isang oras - nagpahinga kami ng limang minutong. Sa panahon ng pahinga na ito, makinig sa iyong paboritong track, tumawag sa isang kaibigan o kamag-anak, basahin ang mga anecdote, gumawa ng isang plano para sa katapusan ng linggo. Sa pangkalahatan, gumawa ng isang bagay na nagpapaligaya sa iyo. At salamat sa pagbabago ng aktibidad na ito, sa hinaharap mas mabuti kang mag-concentrate sa trabaho.
Upang laging nasa magandang kalagayan sa trabaho, dapat mong alagaan ang iyong kalagayan pagkatapos ng isang mahirap na araw. Mahusay na mapawi ang pagkapagod sa palakasan - isang lakad, isang swimming pool, isang gym. At bago matulog, manatili sa loob ng tatlumpung minuto sa katahimikan, sa loob ng isang tabo ng chamomile tea. Pagkatapos ang susunod na araw ng pagtatrabaho ay magiging mas madali.
