Minsan tila na sa karamihan ng oras ang isang tao ay gumugugol hindi sa isang panaginip, ngunit sa trabaho. Ito ang dahilan kung bakit tama na matutong magpahinga habang nagtatrabaho ka, at hindi bumuo ng stress.
Ang kapaligiran sa trabaho ay maaaring magkakaiba, at kung minsan kahit na malayo sa perpekto. Dahil lamang sa pakiramdam mo na sawi ka sa iyong boss ay hindi nangangahulugang gugugol mo ang halos lahat ng iyong buhay sa pagkuha ng mga ugat at makipagtalo sa mapanganib na pamumuno. Bukod dito, ibig kong sabihin na ang negatibo sa bahagi ng iyong boss ay maaaring madaling i-neutralize, maliban kung, syempre, wala kang pagkakataon na makahanap ng ibang trabaho. Bagaman walang immune mula sa mga katulad na kaso dito.
Lahat tayo ay nagkakamali. At kung biglang nangyari ito sa iyong proseso ng trabaho, at ang boss na natuklasan ito ay nagpasya na pabayaan ka ng lahat ng mga aso, huwag itong gawin bilang isang pangkalahatang sakuna, iyon ay, ang paraan ng pag-arte ng boss dito. Hindi ka nagkakamali sa iyong trabaho bawat segundo, sa lahat ng oras ginagawa mo nang maayos ang iyong trabaho. Iwasto ang pagkakamali at itigil ang pag-iisip tungkol dito. Kung walang mababago, pagkatapos ay itigil na lamang ang pag-isipan ito. Hindi tumigil ang buhay doon.
Kapag sinimulan ka ulit ng bully ng boss. Mag-isip ng isang paboritong kanta o pelikula at simulang mag-scroll dito sa iyong ulo. Gayunpaman, sa parehong oras, huwag ipakita sa iyong boss kung ano ang ginagawa mo sa iyong ulo. Magpanggap na nakikinig ka raw sa kanya ng mabuti. Ang pangunahing bagay dito ay upang ituon ang pansin sa dalawang bagay nang sabay. Hayaan ang iyong boss na palabasin ang pag-igting at mag-isa. Gayunpaman, huwag malito ang mga ordinaryong pamamahala ng pamamahala sa nakabubuo na pagpuna.
Matapos ibuhos sa iyo ang buong agos ng mga salitang "pasasalamat", pumunta at gawin ang nakapapawing pagod. Maaari kang mag-alok ng anuman dito, mula sa isang masiglang paglalakad sa hangin hanggang sa isang simpleng paghuhugas.
Tulad ng payo ng mga psychologist, ang pinakamahusay na paraan upang maibsan ang stress ay ang ehersisyo. Pagkatapos ng lahat, ang stress ay isang hindi kinakailangang pagsabog ng adrenaline, na sinusunog ng pisikal na aktibidad, halimbawa. Pumunta sa gym o pumunta sa yoga. Kung hindi ito posible, pagkatapos ay gumawa lamang ng isang bagay sa paligid ng bahay.
Sa anumang kaso, ang trabaho ay hindi lamang ang bagay sa iyong buhay. Ang mabuhay ay trabaho din.
