Ayon sa pananaliksik, ang iyong utak ay labis na nagtrabaho kung nagtatrabaho ka ng 1.5 na oras nang walang tigil. Pagkatapos ng oras na ito, kailangan mong magpahinga. Pagkatapos ay tataas ang iyong pagiging produktibo, at makakalikha ka ulit ng mga bagong ideya at malutas ang mga problema.
Pahintulutan ang iyong sarili na magpahinga
Sinasabi sa atin ng lipunan na ang pahinga ay hindi mabunga. Ang pagkuha ng pahinga ay nangangahulugang pagiging isang tamad na tao. Huwag sundin ang stereotype na ito.
Pilitin mong lumipat
Pahinga muna sa trabaho. Pumaligo, mamasyal, patayin ang iyong mobile phone. Kung hindi mo maiwanan ang iyong lugar ng trabaho, tingnan ang mga nakasisigla, magagandang larawan.
Ang pahinga at pagbabago ng mga aktibidad ay hindi pareho
Huwag malito ang dalawang magkakaibang konsepto. Kapag nagpapahinga ka, magdiskonekta ka mula sa trabaho. Kapag lumipat ka sa iba pang mga aktibidad, nagpapatuloy kang gumana, ngunit nakakumpleto na ang iba pang mga gawain. Ang huli ay tila magiging mas epektibo, at maaari mo itong gawin minsan, ngunit, syempre, hindi sa buong araw ng pagtatrabaho.
Paghiwalayin ang oras ng trabaho at paglilibang
Tukuyin para sa iyong sarili ang isang oras kung saan malulutas mo ang mga mahihirap na problema at bumaba sa negosyo. Sa iyong pahinga, subukang idiskonekta mula sa hindi kanais-nais na trabaho at magpahinga. Sa ganitong paraan, magiging madali para sa iyo na makayanan ang trabaho, at ang iyong pagiging produktibo ay magsisimulang lumago araw-araw.
Magtapos ng isang linggo
Hindi ka maaaring magtrabaho mula umaga hanggang gabi 7 araw sa isang linggo. Hindi ka gagawa ng higit pa sa ganitong paraan, magsasawa ka lang at makapoot sa iyong trabaho. Samakatuwid, gawin ang iyong sarili sa isang katapusan ng linggo, makaabala mula sa trabaho at pagkatapos ay magulat ka kung gaano ka mabisa at madali mo malulutas ang mga gawain.
