Kung ang isang araw na nagtatrabaho sa bawat oras ay nagdudulot ng pagkapagod at isang pakiramdam ng mapurol na oras na ginugol, malamang na nagsimula ito nang hindi tama. Upang hindi makatulog sa lugar ng trabaho, ngunit upang mapuno ng enerhiya, makakatulong ang ilang mga patakaran.
Panuntunan 1.
Uminom ng likido, ang katawan ay nagising mula sa likido. Sa umaga, maaari kang uminom ng kape sa maliit na bahagi ng 50 ML, pinipigilan ng caffeine ang pagkahilo. Ang berdeng tsaa ay may nakakarelaks at nakapagpapasiglang epekto. O kakaw, naglalaman ito ng magnesiyo, na nagpapalakas.
Panuntunan 2.
Ang pagkapagod ay nagtatakda sa 2-3 oras pagkatapos ng pagsisimula ng araw ng pagtatrabaho. Ang Shiatsu acupressure ay makakatulong upang makayanan ito upang madagdagan ang kahusayan. Maglagay sa relo, na may malinis, maligamgam na mga kamay, i-massage ang mga punto ng mukha at ulo: sa pagitan ng mga kilay, sa baba ng fossa, sa rehiyon ng mga occipital protuberance. Ang bawat punto ay dapat na masahe para sa bawat 30 segundo. Ang massage na ito ay dapat gawin 2-3 beses sa araw ng pagtatrabaho.
Panuntunan 3.
Ang mga mahahalagang langis ay makakatulong sa iyong pakiramdam na napasigla at mapawi ang pag-igting. Hindi mo maaaring sindihan ang isang lampara ng aroma sa opisina, kung saan ang mga aromoculon ay makakaligtas. Ang samyo ay mapanatili ang bango sa loob ng mahabang panahon, ngunit sa parehong oras ang iba ay hindi maramdaman ito nang malinaw. Ang mint at lemon oil ay may nakapagpapalakas na mga katangian, at ang matamis na orange na langis bilang karagdagan ay nagpapasigla din sa utak.
Panuntunan 4.
Sa trabaho, huwag kalimutan ang tungkol sa mga meryenda, ngunit kailangan mong pumili ng tamang nakapagpapalakas na pagkain. Halimbawa, ang mga mansanas ay napakasigla, mga ubas at peras - buhayin ang gawain ng utak, ang mga mani ay nakapagpapanumbalik ng lakas at nagpapabuti ng memorya, at ang mga pinatuyong prutas ay kinakailangan para sa konsentrasyon.
Panuntunan 5.
Bumangon kaagad mula sa iyong mesa at gumawa ng magaan na himnastiko sa iyong leeg, braso, at paa. Huwag kalimutang i-ventilate ang opisina.
