Ang hindi tamang diyeta sa araw ng pagtatrabaho ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan sa paglipas ng panahon. Kung mayroong isang magandang corporate cafeteria sa malapit, ang problema ay malulutas nang napakadali. Gayunpaman, ang karamihan sa mga trabaho ay matatagpuan sa paraang kailangan mong maghanap ng iba pang mga paraan sa labas ng sitwasyon.
Pagkain na pupunta
Ang pagdadala ng pagkain mula sa bahay ay mahirap. Ang kakainin mo sa araw ng trabaho ay dapat na handa nang maaga, ilagay sa mga lalagyan, at pagkatapos ay alagaan na ang pagkain ay hindi masama. Ang isang ref sa trabaho o isang thermal bag ay maaaring makatulong. Hindi lahat ay sasang-ayon sa mga nasabing pamamaraan, dahil talagang tumatagal ito ng maraming oras at pagsisikap. Bilang karagdagan, hindi lahat ng mga negosyo ay may mga lugar kung saan maaari kang kumain. Kung kumakain ka mismo sa iyong mesa, ang amoy ng iyong pagkain ay malamang na punan ang silid at maaaring makagalit sa mga kasamahan.
Sa kabila ng lahat ng mga paghihirap, ang pamamaraang ito ng nutrisyon na maaaring maiuri bilang isa sa pinakamapagpapalusog at pinakamura. Una sa lahat, ganap mong makontrol ang kalidad ng pagkaing kinakain mo. Kung susundin mo ang mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta, papayagan ka ng pamamaraang ito na kumain lamang ng mga de-kalidad na pagkain sa tamang dalas (pagkatapos ng 3-4 na oras). Hindi ka makakain ng labis, kumain ng maliit at maliit na bahagi, at samakatuwid ay isiguro ang iyong sarili laban sa maraming sakit mula sa diabetes hanggang gastritis.
Subukang magdala ng pagkain na maaari mong kainin din ng malamig (halimbawa, salad na may mga gulay at dibdib ng manok, mga sandwich na gawa sa buong butil na tinapay, mga tortilla na may mga topping). Bilang karagdagan sa pangunahing pagkain, kumuha ng meryenda: prutas, mani, yoghurt.
Mga sama-sama na order
Kung wala kang canteen sa malapit sa trabaho, madali mong ayusin ang paghahatid ng nakahandang pagkain sa iyo. Ang pinakamadali ngunit mahal na pagpipilian ay ang kumain mula sa mga restawran. Karaniwan maraming mga alok sa paligid: para sa bawat panlasa at badyet. Kung nakikipagtulungan ka sa mga kasamahan, maaari mong subukan ang iba't ibang mga pinggan araw-araw at makatanggap ng mga makabuluhang diskwento sa dami ng mga order. Bilang panuntunan, sa araw, maraming mga establisimiyento sa pag-catering ang nag-aalok ng lahat ng uri ng mga itinakdang pagkain at tanghalian sa negosyo sa mga diskwentong presyo.
Kung ang pag-order mula sa mga restawran ay mahal para sa iyo, o ang kalidad ng naturang pagkain ay hindi angkop sa koponan, maghanap ng isang tao na naghahatid ng maiinit na pagkain sa mga tanggapan nang pribadong batayan. Mas mabuti kung ito ay isang napatunayan na chef sa bahay. Karaniwan magagawa mong sumang-ayon sa menu ng ilang araw nang mas maaga. Ang pagpili ng mga pinggan mula sa "pribadong mga mangangalakal", syempre, ay hindi kasing laki ng mga restawran. Gayunpaman, nakakakuha ka ng masarap na lutong bahay na pagkain sa makatuwirang presyo.
Kadalasan, ang sitwasyon ay bubuo sa isang paraan na ang pinagsamang mga order ay maaaring hindi angkop para sa ilan sa mga miyembro ng koponan, o hindi ka maaaring sumang-ayon sa mga kasamahan tungkol sa form na ito ng pagtutustos ng pagkain sa lahat. Sa kasong ito, huminto sa minimum: bumili ng microwave oven, isang gumagawa ng kape, isang takure para sa iyong tanggapan. Mangolekta ng pera paminsan-minsan para sa tubig, kape, tsaa, asukal, dahil ang ilang mga tao sa pangkalahatan ay tumira lamang para sa mga inumin sa araw ng pagtatrabaho. Bumili ng natitirang pagkain alinman sa indibidwal, o ayusin sa mga pangkat ng 2-3 katao.
