Sa paraan upang makamit ang mga layunin, madalas na lumitaw ang mga hadlang: kakulangan ng mga mapagkukunan, hindi inaasahang pangyayari at iba pang mga paghihirap. Gayunpaman, ang mga panlabas na kadahilanan ay malayo sa pangunahing dahilan kung bakit ang mga layunin ay mananatiling walang kakayahan. Mababang personal na pagiging epektibo ay ang pangunahing dahilan para sa karamihan sa pagkabigo.
Ang personal na pagiging epektibo ay madalas na minamaliit. Maraming tao ang naniniwala na ang isang pang-araw-araw na tagaplano at gawain ay sapat na upang maisulong ang tagumpay. Sa pagsasagawa, lahat ay nagkakamali: ang mga problemang hindi nakakabagabag, pagkapagod at katamaran ay kumukuha ng anumang aktibidad, at kung minsan ay hindi maipaliwanag ang panahon ng kumpletong hindi aktibo na nangyayari. Upang maiwasan na mangyari ito, kinakailangang magtrabaho sa pagtaas ng personal na pagiging epektibo.
Itakda ang tamang mga layunin
Ang tamang layunin ay ang pundasyon ng iyong tagumpay. Dito dapat magsimula ang anumang landas. Ang layunin ay dapat na "iyo" at hindi ipataw ng isang tao (magulang, kaibigan, advertising, boss). Ito ay sapat na madaling maunawaan kung talagang gusto mo ang iyong pinagpupunyisan. Mula sa pag-iisip na matupad ang iyong pangarap, lahat ng nasa loob ay nagsisimulang manginig. Upang makamit ang nais mo, gugustuhin mong bumangon nang maaga nang walang alarm clock, magsagawa ng mga hindi pangkaraniwang pagkilos, madaling madaig ang mga layunin at hindi makinig sa mga nagsasabi na hindi ka magtatagumpay. Ang layunin kung saan mo "sinusunog" ang susi sa personal na pagiging epektibo.
Maganyak
Mababang antas ng enerhiya at mababang mood ay normal. Ang pangunahing bagay ay hindi "makaalis" sa panahong ito nang mahabang panahon. Kung ito ay pansamantala, kailangan mo lamang magpahinga ng ilang oras o makatulog nang maayos. Kung ang pagtanggi ng enerhiya ay tumatagal ng maraming araw o mas mahaba pa, kailangan mong labanan ang mapanirang estado na ito. Ang pagganyak ay palaging makakatulong sa iyo na manatiling masigla. Huwag isipin na ang mga positibong saloobin lamang ay sapat upang maibalik ka sa pagiging produktibo. Tumingin sa maraming mapagkukunan ng pagganyak.
- I-visualize ang iyong sariling mga layunin. Isipin na ang iyong hiling ay natupad at subukang gayahin ang sitwasyong iyong pinapangarap. Ipikit ang iyong mga mata at isipin sa pinakamaliit na detalye kung ano ang pinagsisikapan mo. Damhin ang lahat na parang mayroon ka na ng lahat ng iyong nais.
- Maging inspirasyon ng tagumpay ng ibang tao. Humanap ng positibo at bukas na mga motivator (tulad ng mga tanyag na blogger) na bukas-palad na nagbabahagi ng kanilang mga kwento sa tagumpay, pinag-uusapan ang kanilang buhay, nagbibigay ng mahalagang payo at nagpapasigla.
- Basahin ang mga libro tungkol sa personal na paglago: ang naturang panitikan ay makakatulong sa iyo na hubugin ang tamang pag-iisip at dagdagan ang iyong personal na pagganap.
Bumuo ng malusog na gawi
Ang tamang lifestyle ay isa sa pinakamakapangyarihang mapagkukunan para sa pagtaas ng personal na pagiging epektibo. Sa kasong ito, pinag-uusapan natin ang maraming mga aspeto ng buhay.
- Pumunta para sa isang malusog na pamumuhay: ang wastong nutrisyon at regular na ehersisyo ay sisingilin ka ng napakalaking lakas, dagdagan ang pagtitiis at palakasin ka.
- Pamamahala ng oras sa master: ang karampatang pagpaplano ay maaaring dagdagan ang kahusayan ng iyong trabaho nang maraming beses.
- Lumikha ng mga personal na ritwal na magse-set up sa iyo para sa isang partikular na aktibidad. Halimbawa, ang bagong lutong kape at ilang musika ay maaaring maiugnay sa matalinong pagganap.
Matutong magpahinga
Ang isang abalang ritmo ng buhay ay imposible nang walang mga panahon ng pahinga. Kung patuloy kang nagtatrabaho sa mataas na bilis, maaga o huli ang katawan ay maaaring mabigo, at ang iyong personal na kahusayan ay may posibilidad na zero. Isaalang-alang ang karanasan ng mga atleta na, sa panahon ng matinding pagsasanay sa limitasyon ng kanilang mga kakayahan, laging bigyan ng maximum na pansin ang kalidad ng paggaling: nang wala ito, imposibleng makamit ang mga natitirang resulta.
- Subukang makakuha ng sapat na pagtulog, at kung mayroong masyadong kaunting oras para sa pagtulog, subukang matulog kahit na mas maaga, dahil maaga pa ang oras ng pagtulog na iyon ang susi sa mahusay na paggaling.
- Magsanay ng yoga at pagmumuni-muni: ang regular na pagsasanay ay makakatulong sa iyo upang ibagay sa tamang kondisyon at dagdagan ang iyong panloob na enerhiya.
- Magkaroon ng mga panahon ng kabuuang pahinga kapag ganap mong natanggal ang mga sandali sa trabaho. Maaari itong maging isang ganap na bakasyon o isang katapusan ng linggo sa isang bagong kapaligiran, o ilang oras kung saan ganap mong binago ang uri ng aktibidad at nakalimutan ang tungkol sa kasalukuyang mga gawain.
Negosyo muna
Ang pagpapanatili ng personal na pagiging epektibo ay imposible nang walang kasiyahan sa resulta. Maaari mong mapanatili ang antas ng enerhiya hangga't gusto mo, gumawa ng mga plano, maging inspirasyon, ngunit walang mga kongkretong aksyon, mabilis mong madarama ang kawalang-silbi at kawalang-saysay ng iyong buhay. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan na kumilos, at hindi lamang dahilan at pagtrabaho sa iyong sarili. Hatiin ang iyong layunin sa maliliit na hakbang, kung saan, sa turn, sa mga tukoy na hakbang. Isulat ang mga ito sa isang hiwalay na talahanayan: pagsasagawa ng pagkilos ayon sa pagkilos, makikita mo kung paano papalapit ang pagpapatupad ng huling resulta, at makabuluhang madagdagan nito ang iyong karagdagang pagganyak at personal na pagiging epektibo.
