Ang takot ay isang problema na kinakaharap ng mga tao sa kanilang personal at propesyonal na buhay. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tipikal para sa lahat ng mga propesyon. Kadalasan, ang isang empleyado ay natatakot na mawalan ng trabaho, hindi makaya ang mga nakatalagang gawain. Maraming tao ang may takot na makipag-usap sa kanilang mga nakatataas o kliyente. Karaniwan din ang takot sa pakikipanayam mismo. Ang mga katanungan sa pakikipanayam ay maaari ding magdulot ng isang tao sa isang pagkabulabog, maging sanhi ng gulat, pagtanggi, at pananalakay.
Ang isang mabisang diskarte para matalo ang takot ay ang palitan ang mga negatibong kaisipan ng mga positibo: "Kung nagtagumpay ako sa ibang mga kaso, maaari ko itong gawin ulit", "Kung naimbitahan ako para sa isang pakikipanayam, ito ay dahil perpektong natutugunan ko ang mga kinakailangan ng bakante. " Ano ang iniisip natin (ang nagbibigay-malay na sangkap) na direktang nakakaapekto sa kung ano ang nararamdaman natin (ang sangkap na pisyolohikal). Ang dalawang aspetong ito ay nakakaimpluwensya sa mga pagkilos (sangkap ng pag-uugali).
Ang paghahanda para sa isang pakikipanayam ay isa ring mabisang pamamaraan, ang pagwawasto ng mga pagkakamali ay nakakatulong sa pakiramdam ng tiwala. Maaari mong hilingin sa isang kaibigan na sanayin nang sama-sama ang mga katanungan, o i-tape ang pag-uusap. Ang mga pagkumpirma, diskarte sa paghinga, yoga at pag-eehersisyo sa pagmumuni-muni ay nagtataguyod ng pagpapahinga at tulong upang makalikom ng espiritu Ang isa sa mga diskarteng ito ay dapat na talagang gamitin.
Siyempre, maaari kang kumuha ng gamot na pampakalma sa mga tabletas o patak upang mabawasan ang antas ng pagkabalisa, ngunit hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian. Ang mga gamot na parmasyutiko ay maaaring mabawasan ang pagkaalerto, maging sanhi ng pag-aantok, at magkaroon ng mga epekto. Mayroong maraming pagpapakita ng takot sa mga panayam. Narito ang ilan sa mga ito:
- Mabilis na pagsasalita o nauutal. Upang maiwasan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa mga panayam, kailangan mong mag-ensayo sa bahay. Sa kasong ito, makakatulong din ang mga espesyal na diskarteng naglalayon sa pagbuo ng pagsasalita.
- Kinakabahan na kilos. Karamihan sa mga nagrekrut ay binibigyang pansin ang mga di-berbal na pahiwatig. Ang tanging paraan lamang upang maiwasan ang mga hindi kilos na kilos ay ang magkaroon ng kamalayan sa mga ito at subukang kontrolin ang mga ito.
- Malaking pawis. Ang pagpapakita ng takot na ito ay madalas na nagiging sanhi ng kahihiyan. Sa kasong ito, makakatulong hindi lamang ang kontrol sa mga emosyon, kundi pati na rin ang paggamit ng mga espesyal na pampaganda.
-
Pagkawala
Panayam sa trabaho yang tumingin. Kapag kinakabahan tayo, lumingon tayo, ibababa ito sa sahig o itaas ito sa kisame. Mas gusto ng mga recruiter na ang ibang tao ay nagsasalita gamit ang pakikipag-ugnay sa mata, na may tamang pag-pause at pagpikit sa isang kalmadong bilis. Upang makamit ito, kailangan mong mag-record ng isang video ng pag-eehersisyo bago ang pakikipanayam, magkaroon ng kamalayan ng mga reaksyon at kasanayan sa harap ng salamin.
Ang pagkakaroon ng emosyon ay magpapalapit sa iyo sa iyong pinapangarap na trabaho at makakatulong na magkaroon ng magandang impression sa iyong HR manager. Ang pagharap sa iyong takot sa pakikipanayam ay hindi mahirap, mahalagang maniwala sa iyong sarili at magsumikap para sa pag-unlad ng karera.
