Paano maiiwasan ang bitag ng talamak na labis na trabaho sa ilalim ng impluwensya ng mga pangyayari. Bakit masama para sa iyong karera at kalusugan at kung paano ito haharapin.
Gumagana nang higit pa sa oras. Tila sa pamamagitan ng "bahagyang" pananatili sa lugar ng trabaho, marami pa tayong gagawing gawin. Maaari itong humantong sa mga talamak na labis na karga, at kung mas matagal sila, mas mahirap itong harapin.
Paano mo masisimulan ang pag-recycle nang madalas? Mayroong maraming mga pagpipilian. Halimbawa, nakakuha ka ng isang bagong trabaho at kailangan mo ng kaunting oras upang masanay at maipasok ang ritmo sa trabaho. O ang kasalukuyang proyekto ay kailangang makumpleto sa oras at tila hindi mo magagawa nang walang labis na oras ng pagtatrabaho. O baka ikaw ay na-promosyon o inilipat sa ibang posisyon, at kailangan mong maghanap ng oras para sa mga bagong responsibilidad. Kahit na maaari mo lamang gusto ang iyong trabaho at palaging kaaya-aya na magtrabaho ng mas matagal.
Hindi mahalaga kung paano ito mangyari, ang pangmatagalang pagproseso ay hindi masyadong produktibo at kahit na nakakapinsala. Para sa mga unang ilang araw, ang katawan at pag-iisip ay gagamit ng isang margin ng kaligtasan at gagawin mo pa ng kaunti. Ngunit sa lalong madaling panahon ang iyong kahusayan ay tatanggi mula sa kawalan ng pahinga, at magagawa mo kahit na mas mababa sa bawat araw kaysa sa isang na-normalize na araw ng pagtatrabaho. Ngunit medyo mahirap itong mapansin mismo. Maaari mo ring simulan na isipin na ikaw ay isang "Stakhanovite" at masipag sa trabaho. Ngunit sa huli, ang mababang kahusayan ay magpapalala lamang sa sitwasyon at magkakaroon pa ng maraming mga kadahilanan upang manatiling huli sa trabaho. Karaniwan ang reaksyon ng mga boss sa sobrang trabaho, at hindi mo dapat asahan na maiuwi ka upang makapagpahinga. Siyempre, ang sobrang pagtatrabaho ay makakaapekto sa lahat ng mga bahagi ng iyong buhay. Ang mood at sigla ay mababawasan. Maaaring lumitaw ang mga salungatan sa mga kasamahan at nakatataas.
Upang maiwasan ang bitag na ito, kailangan mong maingat na subaybayan ang iyong pagiging epektibo. Ang mas tahimik kang pumunta, mas malayo ka. Maunawaan na ang trabaho ay hindi isang sprint, ngunit isang marapon. At kung maubos mo ang lahat ng iyong lakas sa loob ng ilang linggo, pagkatapos sa susunod na ilang buwan bago ang bakasyon, maaari mong bawasan ang iyong pagiging epektibo. Mag-iwan ng trabaho nang sabay. Tutulungan ka nitong maging tunay na mahusay sa araw at mas maraming magagawa sa inilaang oras. Masiyahan sa iyong trabaho, at malaman kung kailan titigil. Isaalang-alang ang mga gawaing nakumpleto at ang oras na ginugol. Simulang mag-apply ng mga diskarte sa pamamahala ng oras. Ipaliwanag sa iyong mga katrabaho at boss kung bakit hindi mo nais na labis na magtrabaho.
Sa parehong oras, kailangan mong maunawaan na walang mga patakaran nang walang mga pagbubukod. At kung may isang bagay na talagang kagyat na nangyayari, magkakaroon ka ng lakas upang gumana nang husto isang beses sa isang taon (o sa panahon ng proyekto), na may tunay na pakinabang.
